Какие витамины нужны для зрения?

В наш компьютерный век очень хорошо знакомые всем симптомы - покраснение глаз, ощущение сухости, а в глаза будто песка насыпали. И одним только отлучением от компьютера на пару часов не обойтись...

Для восстановления утомленных глаз необходимо принимать срочные меры. Очень хороши в таком случае препараты, созданные на основе натурального антиоксиданта - черники. Они снимают усталость глаз, применяются даже при глазных заболеваниях и в послеоперационном периоде.

Но не только черника защищает наши глаза. В ягодах и плодах фиолетового цвета - черника, ежевика, красный виноград и другие - содержатся антоцианозиды, которые снимают усталость глаз, повышают остроту зрения и нейтрализуют свободные радикалы.

Помимо ягод, хорошо для глаз есть продукты, содержащие бета-каротин, витамины С, Е, В и Р.

И отдельная группа - минералы. Цинк - для хрусталика, медь - для обмена меланина, ответственного за цвет глаз, селен - как антиоксидант.

Употребление продуктов, содержащих набор вышеперечисленных витаминов и минералов будут способствовать не только укреплению зрения, но и профилактике возрастных глазных заболеваний.