В чем заключается аромодиета доктора Хирша?

Собственно говоря, это не диета в привычном понимании этого слова, а набор весьма эффективных рекомендаций, которые наверняка помогут нам укротить аппетит и постепенно избавиться от лишних килограммов.
Эти рекомендации были разработаны доктором Аланом Хиршем. Будучи по специальности не диетологом, а психиатром, он вполне справедливо утверждает, что зачастую повышенный аппетит связан не с физиологическим чувством голода, а определяется нашим эмоциональным состоянием, на которое негативно влияют стрессы и депрессия.
В результате длительных наблюдений Хирш установил, что определенные ароматы снижают аппетит и помогают избежать постоянных перекусов. При этом сами по себе эти ароматы отнюдь не являются неприятными. Если комбинировать аромодиету доктора Хирша с любой понравившейся традиционной диетой, то вероятность достижения положительного результата в разы увеличится.
Советы доктора Хирша.
Приобретите ароматические масла кипариса, сосны, можжевельника, розмарина, мускатного ореха или цитрусовых. Наслаждайтесь выбранным ароматом в течение 10 мин. до еды.
Перед началом трапезы полной грудью вдохните аппетитный запах еды, сигнал о насыщении поступит в мозг гораздо раньше, и вы съедите меньше.
Не торопясь, тщательно пережёвывайте пищу, наслаждаясь каждым кусочком.
Приправляйте еду только натуральными специями, откажитесь от искусственных ароматических добавок.
Отдавайте предпочтение горячей пище, так полнее раскрывается ее аромат.