Что такое «Малосолевая диета»?

Суть диеты понятна из ее названия: данная диета предполагает резкое ограничение соли в пищевом рационе. Нужно отметить, что малосолевая диета весьма эффективна и часто назначается диетологами при ожирении. К тому же, при всем желании много несоленой пищи не съешь.

Во время приготовления еды не солите ее совсем, а при подаче на стол можно добавить несколько крупинок соли для вкуса. В сутки разрешено употреблять не более трех-четырех граммов соли.

Кроме того, придется уменьшить величину порций, а количество приемов пищи увеличить до пяти. Из-за стола следует вставать с легким чувством голода.

Исключите такие продукты, как: варенье, макароны, сахар, сдобные изделия, виноград, арбуз, соленья, кислые и острые блюда, копчености, бананы, крупы и пряности.

Можно есть: постные супы, нежирную рыбу и мясо, капусту, кабачки, помидорчики, огурчики, фасоль, морковку, яйца, диетический творог. Картофель, молочные продукты и свеклу можно употреблять в небольших количествах, пшеничного и ржаного хлеба – 200 граммов в сутки.