Как правильно питаться для восстановления после голодания?

После окончания голодания (особенно полного) необходимо соблюдать правильное восстановительное питание. Предлагаю один вариантов восстановительного питания.

В первый день вы пьете только натуральный сок. Один литр сока разделите на пять приемов (в первый прием сок разведите наполовину водой).

Второй день: один литр сока и пол килограмма протертых фруктов. Также равномерно делите на пять приемов.

Третий – четвертый день: на пять приемов делите пол литра сока, пятьсот грамм протертых фруктов, пятьсот граммов тертой моркови, пол литра кефира.

Пятый – шестой день: на четыре приема разделите четыреста миллилитров сока, четыреста грамм протертых фруктов, четыреста грамм тертой моркови, литр кефира, серый хлеб – четыреста грамм, сорок грамм меда.

Седьмой - десятый день: на четыре приема делите шестьсот граммов фруктов, шестьсот грамм тертой моркови, литр кефира, шестьсот грамм серого хлеба, шестьдесят грамм меда, двести пятьдесят грамм винегрета (картофель и свекла вареные, морковь сырая, масло растительное, лук репчатый).

Одиннадцатый – пятнадцатый день: на четыре приема: шестьсот грамм фруктов; сто пятьдесят грамм тертой моркови, заправленной пятидесятью граммами сметаны; восемьсот пятьдесят грамм кефира, шестьсот грамм серого хлеба, шестьдесят грамм мёда, сто грамм винегрета, девяносто грамм орехов, кашу с молоком (восемьдесят грамм крупы,
двести миллилитров молока).

Шестнадцатый – тридцатый день: делите на четыре приема шестьсот грамм фруктов, тертая морковь со сметаной (сто пятьдесят грамм/ пятьдесят грамм) восемьсот грамм кефира, шестьсот грамм серого хлеба, шестьдесят грамм меда, четыреста грамм винегрета (к составу можно добавить свежие огурцы и зеленый горошек), пятьдесят грамм сливочного масла, девяносто грамм орехов, четыреста грамм каши со сливочном маслом (крупа любая, кроме овсяной – восемьдесят грамм, масло десять грамм из общего количества), четыреста грамм картофельного пюре с помидорами или зеленым горшком.