Довольно часто мы слышим упрёки что много спим или предупреждения врачей, что выделяем на сон недостаточное количество времени. Есть и такие, которые утверждают, что сон - это сугубо индивидуальный вопрос и каждый должен спать столько времени, сколько ему требуется для ощущения бодрствования и прилива сил.Так сколько же всё таки требуется времени на нормальный здоровый сон?
Учёные из Великобритании в результате десятилетнего эксперимента над более чем 10 тыс. людьми, пришли к заключению, что человеку для здорового сна требуется семь часов. Постоянное хроническое недосыпание приводит к нервным расстройствам, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и многим другим болезням. Но самое интересное - чрезмерно долгий сон тоже вреден! Он так же является причиной многих болезней. Исключения составляют хронически больные люди, им требуется более продолжительный сон.