Согласно законодательству средневековой Англии причиной развода вполне могло послужить наличие у одного из супругов холодных конечностей. Мы живем в совсем другие времена, но мерзнуть все равно вряд ли кому-то придется по душе. Устойчивость к холоду у людей разная. Кто-то спокойно выдерживает многочасовую прогулку по заснеженному лесу, а кто-то уже через тридцать минут вынужден спешить домой и долго не может согреться. Причина такого неравноправия — сбои в работе механизмов терморегуляции. Как же быть? Конечно, можно купить термобелье, грелку и постараться зимой не высовывать лишний раз и носа на улицу. Но лучше подойти к проблеме комплексно.
Начните с тренировки сосудов. Контрастный душ по утрам очень полезен.
Принимайте препараты, улучшающие периферическое кровообращение (их вам должен прописать врач) и витамины, укрепляющие стенки сосудов.
Ешьте побольше сырых фруктов и овощей, особенно сине-фиолетовой и красной окраски. Очень полезны цитрусовые и курага.
Налегайте на гречку, она богата рутином, который укрепляет стенки капилляров.
Выбирайте продукты богатые ненасыщенными жирными кислотами и хлеб из цельных пшеничных зерен.
Постарайтесь поменьше пить кофе и крепкого чая, они способствуют сужению сосудов. Откажитесь от сигарет.