Кроме правильного рационального питания, умеренных физических нагрузок и полноценного сна, помочь местной и общей защите можно, принимая в сезоны заболеваемости комплексы витаминов и макро -, микроэлементов, лечебные травяные сборы и чаи, специальные препараты, укрепляющие иммунитет. Например, хорошо укрепляет организм комплексная профилактика с помощью эхинацеи пурпурной, золотого корня. Эффективен также прием мумие, прополиса, отвара овса, сока алоэ с медом.Во время эпидемии гриппа и других простудных заболеваний важно закрывать перед инфекцией "ворота" ( нос и рот ) на "засов". Для этого каждое утро перед выходом на улицу или на работу необходимо слизывать немного теплого растительного масла с чайной ложечки. Оно должно хорошо обволакивать ротовую полость и глотку. Можно несколько капель теплого, к примеру, кунжутного масла закапать в нос. Или смазывать ноздри обыкновенным растительным маслом. Ещё одно хорошее средство профилактики простуды - втирание перед сном в подошвы ног и в грудь теплого кунжутного масла.
Чтобы избежать простуды, необходимо беречь себя от холода, сырости и, особенно, сквозняков.
Берегите себя и близких!