Блиц диета – одна из популярных методик избавления от лишних кг. И при этом, пожалуй, наименее вредная из быстрых диет. Рацион диеты совсем не скудный, поэтому голодать не придется. Длительность - 5-7 дней. Для достижения максимального эффекта нам придется пить много жидкости и интенсивно заниматься спортом.Рацион диеты предполагает употребление большого количества растительной пищи. Растительная пища содержит небольшое кол-во калорий, но при этом улучшает работу кишечника. Если вы «сова», то совсем не обязательно мучиться и обязательно не есть после 18:00. Дополнительно можно будет перекусить горсточкой ягод, фруктом или некрахмалистым овощем.
Меню:
Варианты для завтрака:
№1 Вареная картошка, салатик из шпината и помидорчиков и свежий сок из овощей.
№2 Капустный салатик с зеленью, натуральный яблочный сок и зерновой хлебец.
№3 Вареная соя, салат из цветной капустки с лимонным соком и апельсиновый фреш.
Варианты для ленча:
№1 Белокочанная капустка и финики.
№2 пятьдесят граммов сухофруктов и зеленое яблочко.
№3 апельсинчик и морковка.
Обед: Овсяные или кукурузные лепешки, супчик из зелени, кореньев и овощей и овощной салат.
Ужин: запеканочка или из кабачков, можно приготовить любое низкокалорийное овощное блюдо.
Иногда можно побаловать себя ягодным или фруктовым пюре.