Звезда кино и завсегдатай вечеринок Сильвестр Сталлоне признается, что для того чтобы не растолстеть, ему приходится периодически устраивать себе разгрузочные дни. Естественно, кроме диеты он регулярно занимается спортом: боксом, бегом и гимнастикой.Меню разгрузочного дня от кинозвезды:
Завтракаем салатиком из свежих фруктов. Для его приготовления режем кубиками грушу, яблочко, банан, апельсин (очистить от кожуры) и парочку киви. Заправляем фрукты парой ст. ложек йогурта (натурального). Кроме салата можно выпить чай с одной ч. ложкой сахара.
На обед отвариваем сто граммов спагетти. Смешиваем мелкопорубленный помидорчик, сто граммов вареной фасоли с одной ст. ложкой йогурта+ щепотка карри. Поливаем спагетти соусом. Запиваем еду томатным соком -1 стакан.
На полдник лакомимся любым свежим фруктом и выпиваем стаканчик любого сока.
На ужин готовим запеканку из баклажанов. Режим кружочками два небольших баклажанчика и укладываем в форму, прослаивая кружочками помидора, рубленой петрушкой и тертым сыром. Сыра – сорок граммов. Сверху посыпаем запеканку измельченными сухарями и ставим в духовой шкаф на 30 мин.( Т= 150 – 170 гр). Кроме запеканки на ужин съедаем баночку натурального йогурта.
На ночь пьем молоко или кефир – один стаканчик.