Ответ на этот вопрос может быть весьма простым - нельзя ничего перекусывать во время диеты, потому что надо четко следовать ее указаниям. А, если все же нет мочи терпеть, и сама рука тянется к чему-нибудь вкусненькому? Что же делать в таком случае? Самое главное - не стоит отчаиваться, поскольку можно не отказывать себе в перекусах. Главное – это разбираться в том, какие продукты для этого можно использовать.Неплохой вариант для перекусывания — это свежезамороженный горошек. Он приятно тает во рту и слегка сладковатый. Кстати, полчашки замороженного горошка содержат всего 55 калорий.
Можно воспользоваться специальными диетическими козинаками. В таких козинаках вместо сахара используется фруктоза. Они бывают полностью ореховые или же могут состоять из смеси орехов и овсяных хлопьев. Содержат примерно около 200 калорий.
Можно также во время перекуса побаловать себя яблочным салатом. Для этого яблоко надо порезать на кубики, присыпать молотыми орехами и добавить чайную ложечку сиропа кленового. Такой салат оценивается всего в 100 калорий.
Конечно же, не надо забывать про обезжиренный йогурт, баночка которого может унять голод. И это всего лишь 80 калорий.
Можно съесть замороженный фруктовый сок, в таком соке примерно сто калорий, зато есть его можно долго, растягивая удовольствие.