Как быстро похудеть с помощью удобного и простого способа:
В начале необходимо поменьше употреблять жиры!
Диетологи по спортивному питанию советуют довести до минимума употребление жиров в пище. Что же это на деле за такой минимум? Не больше 25 граммов за 24 часа. На деле, для организма эта доза слишком мала и даже довольно вредна, из-за этого долго сидеть на этой диете вообще нельзя.
Но, однако, попробовать этот способ на некоторое время вполне можно – в течение 3-4 недель ничего страшного с вами не произойдет.
Есть еще полезный совет: как быстро похудеть?
А также из своего личного рациона разом уберите все мясные блюда, всякие колбасы, сардели, яичные желтки, оливковое масло, различные животные жиры и маргарин, почти все орехи, всякие сладости, выпечка, торты, пирожные и подобные продукты, где очень много жира в избытке.
Приобретите в аптеке рыбий жир и каждое утро выпивайте по одной чайной ложке. Вот - это ваша норма жира на целый день. Но если рыбий жир уж совсем не любите, тогда можете купить на базаре свежеотжатое растительное масло и также употреблять его по одной чайной ложки в день по утрам.